تعتبر قوة التركيز والذاكرة من أهم السُبل فى الإنجاز, وزيادة كفاءة القدرة على الفهم والادراك, وزيادة الثقة بالنفس, وتنشيط الذاكرة...
لذلك سنقوم بطرح بعض النقاط من مختلف النواحي التي تساعد على التركيز وتنشيط الذاكرة
 |
| العقل السليم فى الجسم السليم |
- ممارسة الرياضة: تعتبر ممارسة الرياضة بجميع أنواعها من أهم الاشياء لزيادة قوة التركيز وبناء ذاكرة جيدة على عكس ما يعتقد البعض بأن الرياضة تبني الاجسام فقط بالإضافة الى فوائدها ايضاً زيادة الثقه بالنفس وعلاج لبعض حالات الاكتئاب لذلك يجب عليك ممارسة اي نوع من انواع الرياضة لمدة لا تقل عن نصف ساعة يومياً.
- الأطعمة: تناول الأطعمة الصحية لا يقل شأنها كثيراً عن باقى الاشياء التي تساعد على التركيز لذلك فعليك الابتعاد عن الوجبات الدسمة والسريعة, بعض الاطعمة والفاكهة التي تساعد على التركيز (الأناناس, الأفوكادو, الروزماري واليانسون, الكرنب, الليمون, الليمون, المكسرات)
 |
| مكعب روبيك |
- العاب العقل التركيز: العاب التركيز له دور مهم جداً لا غنى عنه فى عالم التركيز والذاكرة, بعض العاب التركيز(Diamond Dash, Candy Crush Saga, موقع Brain Games) ونزيد عليهم اللعبة الاشهر "مكعب روبيك".
لا تنس الهدف >> كتابة خاطرة بتركيز :D
0 تعليقات